生活習慣病を予防するためには運動が良いと分かってはいるのですが、なかなか定期的な運動は難しいと感じてしまいます。

最近、数人から聞いた話ですが、意外に良いといわれているのがラジオ体操。
子供の頃、夏休みになるとハンコを押してもらって毎日行っていたあのラジオ体操のことです。

考えてみると、簡単にできるし、特にハードな運動でもありませんよね。
健康の為に始める運動は、無理せず長続きするものに限ります。

ウォーキングが人気なのもあまり無理することなく続けられるからではないでしょうか。ラジオ体操も続ければ、基礎代謝が１割アップすると言われているそうです。

Amazonで検索するとラジオ体操に関する健康本がたくさん発売されています。
「CD付 図解 本当はすごい「ラジオ体操」健康法」
「素晴らしきラジオ体操」
「やせる!脱・メタボ!オリジナルCD付 ラジオ体操ダイエット」など。

ラジオ体操をマジメに毎日続けると、運動不足解消だけでなく、腰痛や肩凝りが解消されたりといった効果もあるようです。
体を動かすことで新陳代謝がよくなってアンチエイジング効果も上がれば嬉しいですよね。

健康本にはCDやDVDがついているものが多く、とくにラジオがなくても思いついた時にできるようになっています。

ということで、私は今朝、某国営教育放送をみながら体操してみました。
テレビでは「テレビ体操」と言う名前で、ラジオ体操１か２の前にオリジナルの体操を説明を交えながら行っていました。

オリジナルの体操はその場でやることになるのでテレビをよく観ていなければ分からないかも。
朝早起きして子供の頃のようにラジオで体操する方が簡単で習慣化できてよいかもしれませんね。